Frullato per il rientro – Back to school smoothie

                                           

Oggi vi propongo un frullato energetico. Invece di comprare integratori chimici, iniziate a fare dei frullati e centrifughe, sono facili da fare, sani e pieni di frutta e verdura utili per combattere la stanchezza del rientro ma anche dei malanni stagionali.
Questo frullato vi riempirà bene ed è pieno di vitamine e di sostanze nutritive.

Today’s smoothie is an energic one. Instead of spending lots of money on expensive chimical food supplements, start blending and juicing, they are easy to make, they are healthy, full of fresh fruits and vegetables and very uselful against autumn tiredness and flues.

Ingredienti/Ingredients:

2 Carote – 2 carrots
mezza lattuga – half a lettuce
1 gambo di sedano – 1 piece of celery 
1/2 cetriolo – 1/2 cucumber
1 mela – 1 apple
1 banana – 1 banana
1/2 limone – 1/2 a lemon
 una manciata di noci – a handfull of walnuts 
200ml di succo di pera – 200ml of pear juice

Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate molto bene. Aggiungere alla fine il succo di pera, potete rimpiazzarlo con qualsiasi altro succo oppure dell’acqua, renderà il frullato meno denso.
Con queste quantità avrete 2 bicchieri grandi di frullato. 
Io l’ho bevuto per colazione e devo dire che ero piena di energie per tutto il giorno ed ero piena fino all’ora di pranzo.

Felice rientro a tutti! 

Place all the ingredients in the blender and mix well. Add the juice which can be replaced with any juice you may prefer or simple flat water as it will make the smoothies less dense.
With these quantities you will have 2 big glasses full of smoothie.
I drank it for breakfast and I was full of energy all day long and I was full up until lunch time.

Happy blend to all!  

Emma

2 thoughts on “Frullato per il rientro – Back to school smoothie”

  1. ecchi ecobio ha detto:

    sembra buonissimo!! devo provarlo assolutamente:)
    passa anche da me se ti va!
    http://naturalmente-belli.blogspot.it/
    un bacione, ecchi

  2. naturalmentefelici ha detto:

    Facci sapere se ti è piaciuto. Emma:-)

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