Frullato energizzante

Un ottima ricetta per tenersi in forma durante queste calde giornate estive.

 

Questo frullato super energizzante e’ pieno di proprieta’ nutritive e lo rende ideale per iniziare la giornata o per una merenda saziante e per una botta d’energia!

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Questo frullato contiene spirulina che e’ un’alga ci da un alto tasso di  ferro, omega 3, 6 e 9, calcio e vitamine B. Inoltre contiene spinaci i quali offrono al nostro organismo un alto tasso di carboidrati e di proteine vegetali e ovviamente un alto contenuto di ferro.

I mirtilli, circa 100gr, hanno un alto tasso di vitamina A, C e B, inoltre ha un alto tasso di acido folico. I mirtilli hanno ottime sostanze che favoriscono e migliorano la vista specialmente la sera, quando c’è poca luce.

INGREDIENTI:

300ml di liquidi (acqua di cocco, succo di mela senza zucchero o acqua)

1 banana matura congelata

100g di mirtilli

una manciata di spinaci

1/2 avocado maturo

2 cucchiaini di spirulina (io uso pillole, aggiungo la dose giornaliera consigliata)

Inserite tutti gli ingredienti nel frullatore e gustatevi un ottima colazione o merenda!

 

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